A água é um nutriente indispensável ao funcionamento do organismo, a ingestão de no mínimo dois litros diariamente é altamente recomendada. Ela desempenha papel fundamentol na regulação de muitas funções vitais do organismo, incluindo regulação da temperatura, transporte de nutrientes e eliminação de substâncias tóxicas. Recomenda-se a ingestão de 6 a 8 copos de água por dia.
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